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关注孕妇心理健康 怀孕期间最忌7种情绪

[2019-10-09 05:37:43] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:妇女怀孕后,除了生理变化外,心理上也会起很大波动,有担心、有忧虑、有烦恼、有悲也有乐。这些心理变化会直接影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。因此,孕妇除注意饮食、生活、运动等禁忌外,还有心理的禁忌也不可忽视。夫妻要共同努力,消除心理障碍。1.要重视妊娠时情绪的变化妇女怀孕后,内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变,这种变化可分为三个阶段。(1)妊娠1~3个月为情绪不稳定期。

  妇女怀孕后,除了生理变化外,心理上也会起很大波动,有担心、有忧虑、有烦恼、有悲也有乐。这些心理变化会直接影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。因此,孕妇除注意饮食、生活、运动等禁忌外,还有心理的禁忌也不可忽视。夫妻要共同努力,消除心理障碍。

  1. 要重视妊娠时情绪的变化

  妇女怀孕后,内分泌的变化带来了心理和情绪上的改变,这种变化可分为三个阶段。

  (1)妊娠1~3个月为情绪不稳定期。怀孕后妊娠反应以及社会角色的变化,使孕妇产生羞怯恐惧和反感的心理。从“初为人妻到即将初为人母”是一个很大的变化。妊娠反应会给孕妇带来身体上的不适和对分娩的恐惧,使孕妇从心理上还不太适应接受这个小生命。此时期,孕妇情绪很不稳定。

  (2)妊娠4~8个月为逐渐适应期。此时期,孕妇已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。特别是出现了胎动以后,母子之间有了情感交流,孕妇开始充满了希望,对未来的宝宝负有责任感且有幸福感,甚至有自豪感。同时,孕妇的食欲旺盛,情绪稳定,幻想增加,恐惧感仍存在,主要是害怕生出畸形儿,并能尽力避免涉及胎儿的危险、损伤、死亡事件,保护胎儿的意识明显增强。

  (3)妊娠9~10个月是孕妇过度负荷期。胎儿发育迅速,致使孕妇负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,尤其是生男生女的问题,有的人有一定思想负担。因而,孕妇精神压抑、焦虑、易激动。

  以上孕妇情绪的变化是正常现象,有对怀孕有利的一面,也有不利的成分,因此,孕妇本身和家庭成员尤其是丈夫,要体谅孕妇,并帮助解除忧虑和不安,多做思想工作,使其平平静静而又愉快自信地度过怀孕的10个月,迎接宝宝的降生。

  2. 对妊娠反应不宜有烦躁情绪

  妊娠初期,多数孕妇会有程度不同的妊娠反应,如恶心、呕吐、厌食等,同时还会有闷气和腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间,这往往会使孕妇心情不好,烦闷,甚至发火。

  孕妇应正确认识妊娠反应,保持心情舒畅、情绪稳定、心理平衡。平日多想一些愉快的事,多看一些轻松、幽默的书籍,多看一些喜剧片和动画片,这样会缓解一些心理上的烦躁情绪。妊娠呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步,和喜欢的人聊聊天,精神上的放松,使孕妇体内循环畅通,从而减轻妊娠的不良反应,减轻孕妇的烦躁情绪。

  丈夫要多方面对妻子体贴和照顾,既要在精神上给予多多安抚和宽慰,又要在生活上多下工夫。丈夫要多为妻子准备一些适口、清淡、易于消化的食物。丈夫还要尽量说些安慰开心的话,使妻子心情开朗,提高食欲。丈夫在这个时候可不能计较妻子的“发火”,要多陪妻子散步,让她多呼吸点新鲜空气,这样对胎儿大有益处。丈夫的一片爱心,是妻子消除烦躁心理的一剂良药。

  3. 不宜有依赖心理

  有的女性怀孕后,感情会变得脆弱,在精神上和心理上都离不开丈夫。对丈夫有一种依赖感,妻子希望丈夫能时时陪伴在身边,和自己一同分享快乐、分担忧患。丈夫的爱是妻子精神上的一种镇静药。妻子在妊娠期希望丈夫能以自己为中心,时时关心自己、处处照料自己,这种依赖心理既有生理上的需要,也有感情上的需要,还有一份额外的担心,担心自己形体的变化,会改变自己在丈夫心目中的形象。

  这时,丈夫应多对妻子说些关心温暖的话,丈夫的贴心话不仅仅是说给妻子听,也是把父爱倾注于胎儿,使胎儿也受到爱的鼓励。在妻子妊娠期间,丈夫要多为妻子考虑,多关心妻子,多表白自己的爱心。

  作为妻子自身,不要变得太娇气,有了身孕,并不等于什么都不能做了,丈夫对自己必要的关注是应该的,但丈夫有自己的事业和工作,有自己的生活内容。妻子则要体谅丈夫,不要对丈夫有过分的依赖,相反,在很多事情上妻子要学会自强自立,学会在心理上进行自我调理和自我平衡。孕妇的这种坚强与毅力会直接影响到胎儿的生长发育,在胎儿的心理上埋下自尊自强的种子,为胎儿出生后的良好品质打下坚实的基础。而且,孕妇适当做些家务也有利于自身健康和胎儿发育。

  4. 不要动怒发脾气吵架

  有的妇女怀孕后,有时性格很坏,好发脾气,易动怒,喜欢和丈夫或他人找碴儿吵架,弄得与丈夫、与他人关系紧张。孕妇发怒,这不仅有害于自身的健康,而且殃及胎儿。孕妇发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过“胎盘屏障”进入羊膜,使胎儿直接受害。发怒还会导致孕妇体内血液中的白细胞减少,从而降低机体的免疫能力,使后代的抗病能力减弱。如果母亲在胎儿口腔顶和上颌骨形成的第7~10周时经常发怒,会造成胎儿腭裂和兔唇。因此,孕妇发怒,贻害无穷。

  为了孩子,孕妇一定要息怒。当遇到令人气愤的事情,先不必急躁,一则发火是解决不了问题的。再则,发火伤害自身,危及胎儿。为此,发火之前,还是先克制一下,转移话题或做点别的事情,分散注意力,这都会使闷气的心理得到缓解。听听音乐、散散步、做做操,都会使精神放松,头脑冷静。孕妇要加强自身的修养,以自身的优秀品质,完善的人格来影响腹中的胎儿,进而提高胎儿的日后心理素质。

  对丈夫来说,如果您的妻子怀孕后爱发脾气、好找碴儿和自己吵架,作为丈夫不要和妻子吵。为了后代,丈夫理当先克制自己,然后劝妻子克制。指出发怒对胎儿的害处,丈夫要多加提醒,并且要多开动脑筋,丰富妻子的业余生活,让妻子快乐,避免发怒。

  5. 忌焦急心理

  孕妇到了妊娠后期,开始盼望孩子早日降生。临到预产期,孕妇的这种心理越是强烈,熬过了漫长的妊娠期,真想看看孩子是什么样的,这种心理可以理解,但不可取。要知道,一条脐带,连接了母子两颗心,无论是在情感上,还是在品性上,母亲都会影响着胎儿智力的发育。母亲着急,心情不好,也会影响到胎儿在最后一段时间里的生活质量。

  十月怀胎,一朝分娩。孩子到时候自会降临,着急是没有用的。在孕期的最后一段日子里,一定要心态平和,想一想胎儿出生后该做的事。然后告诉胎儿,父母会爱他,保护他,会给他以安全和保障,父母亲在热切地等待他的安全降生。给胎儿以信心,教胎儿愉快地降生,这同时也在增强孕妇自身的分娩信心,增加分娩的愉快心理。

  这时丈夫要做好妻子的工作,陪妻子愉快地度过分娩前的时光。

  6. 忌恐惧心理

  有的孕妇对将要发生的事,有一种担心和恐惧的心理。孕妇担心自己过去接触过有毒物质会不会对胎儿产生不良影响,特别是有高血压病、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响胎儿的健康成长。高龄的孕妇则担心会生个畸形儿,同时又担心分娩时会难产。诸如此类的担心,常使孕妇处于不良的心理状态中。

  由于担心、恐惧、思虑都会使肾上腺素的分泌增加,如果长期处于担惊受怕、精神持续高度紧张之中,通过神经内分泌机制的调节,肾脏会分泌大量肾上腺素。因体内肾上腺素堆积过多,会直接影响到胎儿的生长发育。如果孕妇有了担心的心理,要采用科学的方法分析症结,及时解决。

  如果妻子在妊娠中遇到了棘手的问题,丈夫要和妻子同甘共苦,共同面对困难,战胜困难。鼓励妻子,给她以力量,帮助她树立坚强的信念,这同时也会鼓励胎儿同母亲一起来战胜困难,培养胎儿的坚强性格,孕妇的心理调理过程,同时也是胎教的过程。

  7. 忌忧郁心理

  有的妇女怀孕后,情绪会变得异常低落,总感到烦闷,神情沮丧,打不起精神。如果忧郁情绪持续一段时间,会造成孕妇失眠、厌食、性功能减退和自主神经功能紊乱。有忧郁心境的人往往缺乏活力,神情处于懒散状态。忧郁心理又会使孕妇心情压抑,体内血液中调节情绪和大脑各种功能的物质含量偏低,直接影响胎儿的正常发育。受母亲的影响,这样的孩子出生后好委屈,长时间啼哭,长大后,又会表现为缺乏自信心,感情脆弱,郁郁寡欢。由此可见,忧郁不利于胎教,不利于胎儿的发育和发展。为此,有了忧郁心理的人,一定要积极调理自己的心态。积极的人生观是克服忧郁心理的基础。

  孕妇要努力跳出个人小圈子,多到户外呼吸新鲜空气,多参加社会活动,出外游玩。随着精神的放松,心情也会随之变得开朗起来,平日里多在生活中寻找乐趣,多做一些适当的文体活动,如下棋、唱歌、欣赏优美轻松的音乐,这些活动都十分有助于调节人的情感。多和乐观开朗的人接触,多与人交流思想,敞开胸怀,开阔视野,有助于消除内心忧郁的情绪。

  做丈夫的要多体谅和理解妻子。妻子情绪上的变化,很大程度是由心理上的变化引起的,妻子委屈地哭,绝不是你们之间的感情出了什么问题。面对情绪低落的妻子,丈夫要尽量表现出宽容和温馨,引导妻子控制自己的情绪,

  丈夫要启发妻子对孩子的一片爱心,转移开妻子对烦恼事情上的注意力。尽量多陪妻子做一些开心的事,和妻子一起读有关书籍,欣赏音乐,和妻子到户外重温一下恋爱时的梦,这样既可以增进夫妻之间的感情,也会使妻子心里充满爱意和甜蜜,妻子的这种情感会随时传递给腹内的胎儿,使胎儿在一片爱心中茁壮成长。

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